Author: ERIFO

Butuh Lagu Yang Enak Buat Olahraga, Cek Disini

Kesehatan merupakan hal penting yang dibutuhkan manusia dalam hidup. Ada banyak cara menjaga tubuh kita agar selalu sehat, salah satunya dengan berolahraga. Berolahraga menjadi kegiatan rutin yang menjadi gaya hidup saat ini, terlebih berolahraga sambil mendengarkan musik, dimana lagu didapat dari web penyedia seperti metrolagu yang dapat diunduh oleh pengguna internet.

Beberapa aktivitas untuk menunjang kebugaran fisik sering kali membutuhkan fokus yang tinggi dalam melakukannya. Tak terkecuali dengan kegiatan latihan stamina seperti senam aerobik, atau senam zumba. Ataupun kegiatan melatih fisik lainnya seperti kegiatan mengembangkan otot yakni push-up, sit-up, pull-up dan endurance.

Tak heran ketika mengerjakan aktivitas tersebut, mereka cenderung mengimbanginya dengan mendengarkan beberapa lagu yang dapat merangsang efek semangat atau efek positif pada tubuh, sehingga berolahraga menjadi hal yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.

Pemilihan lagu dalam berolahraga juga dapat menentukan mood atau rasa semangat kita dalam berolahraga, lho. Dan lagu yang enak didengarkan selalu jadi pilihan orang – orang dalam menemani aktivitasnya berolahraga, dimana lagu – lagu yang enak didengarkan dapat kalian temui di situs lagu seperti metrolagu, yang menyediakan konten lagu – lagu yang enak didengarkan saat olahraga.

Lagu Indonesia Untuk Olahraga

Di metrolagu, ada beberapa lagu populer beraliran pop dari dalam negeri yang cukup familiar dan enak didengarkan saat Anda berolahraga, seperti :

  1. Lathi – Weird Jenius feat Sara Fajira, lagu bertemakan music electronic yang kini sedang memiliki banyak peminat di Indonesia, saat mendengarkan lagu ini, nuansa music electronic akan membangkitkan semangat kamu dalam mengolah tubuh
  2. 5 CM – Nidji, lagu yang populer di tahun 2013 berkat boomingnya salah satu film nasional kala itu. Musiknya sangat enak untuk didengarkan ketika berolahraga, dengan tempo cepat. Mood Anda akan terpacu untuk selalu bergerak.
  3. Disco Lazy Time –Nidji, lagi – lagi Nidji selalu menampilkan pilihan lagu dengan beat –beat yang merangsang semangat Anda dalam berolahraga.
  4. Buka Semangat Baru – Ello, Ipank, Barry, Lala Karmela, lagu yang membawa pengaruh semangat dalam menjalankan aktivitas bisa didengarkan disini. Suara khas Ello, Ipank menjadi penggugah semangat Anda dalam berolahraga.
  5. Mengejar Matahari – Ari Lasso, lagu lawas milik Ari Lasso juga dirasa dapat meningkatkan mood dan semangat Anda dalam aktivitas kebugaran fisik dan otot.

Lagu Mancanegara Untuk Olahraga

Mancanegara merupakan gudangnya lagu bertemakan yang bila didengarkan akan meningkatkan nilai positif dan semangat Anda, dan berikut beberapa lagu yang enak didengarkan saat berolahraga dari mancanegara :

  1. We Will Rock You – Queen, sebuah anthem dari Queen yang melodinya mampu menggerakkan kaki Anda untuk menghentak dan siap melakukan gerakan – gerakan semangat dalam kegiatan olahraga.
  2. This Is One For You – David Guetta dan Zara Larsson, lagu dengan unsur electronic music yang berisi beat – beat cepat, sehingga tak berhenti menggerakkan badan Anda.
  3. Best Day of My Life – American Authors, sebuah lagu yang mengajak untuk menikmati hidup dan menjadikannya sebagai momen terbaik dalam hidup, musik pop yang beraliran cepat membawa mood Anda untuk bersemangat.
  4. Happy – Pharrel Williams, lagu dengan tema segar ini dijamin mampu menemani Anda yang tengah berusaha untuk membentuk badan yang proporsional, dengan tempo 160 bpm, badan Anda akan senantiasa bergerak mengikuti semangat dari lagu yang dibawakan.

Itulah beberapa referensi tentang lagu enak yang cocok didengarkan saat berolahraga, Anda dapat mengaksesnya di situs seperti metrolagu untuk mendapatkan lagu yang cocok bagi Anda dan teman berolahraga Anda. Selamat berolahraga. Sekian

By Olahraga

Al – Qur’an Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Berkembangnya keragaman demografi dan arus populasi yang semakin bertambah di masa sekarang ini berimplikasi pada perubahan gaya hidup yang signifikan, berpengaruh pada kesehatan manusia secara fisik dan psikis. Hal ini marak ditandai oleh generasi – generasi muda sekarang ini, namun berbeda halnya jika kita temui di lembaga tahfidz dot id yang mendidik generasi – generasi penghafal Al – Qur’an.

Karena dengan beragamnya gaya hidup yang marak di masyarakat, sering kali memberikan dampak negatif di berbagai kalangan, khususnya kaum muda. Dan di lembaga tahfidz.id ini generasi muda diarahkan untuk berkepribadian dan berjiwa Qur’ani yang damai dan tenang dalam menjalani kehidupan, sehingga menimbulkan efek positif baginya dan bagi lingkungan di sekelilingnya.

Adapun kegiatan yang dilakukan tidak terlepas dari mempelajari Al – Qur’an, seperti membaca, memahami, dan mengerti kandungan dan isi Al – Qur’an, karena kita ketahui Al – Qur’an merupakan kitab suci tuntunan umat yang menjadi landasan hidup atau way of life yang mampu menuntun manusia melewati kehidupan di dunia. Dan membaca Al – Qur’an seperti yang dipraktikkan generasi muda di tahfidz dot id pada hakikatnya mampu memberikan efek positif.

Manfaat Baca Al – Qur’an

Beberapa manfaat positif membaca Al – Qur’an diantaranya yakni :

  1. Memberikan rasa tenang dalam hidup, membaca Al – Qur’an diyakini mampu memberikan efek tenang dalam diri. Seperti banyak yang dijumpai, orang yang sering membaca Al – Qur’an memiliki kepribadian yang tenang dan meneduhkan, pikirannya jernih karena dibasuh oleh kalam Ilahi. Mereka kebanyakan meyakini bahwa segala masalah dalam hidup sudah ada jalan keluarnya yaitu Allah SWT, sehingga mereka pasrahkan semua urusan kepada-Nya.
  2. Menjadi penyelamat di dunia dan di akhirat, kandungan Al – Qur’an yang mengajarkan hal – hal baik dalam hidup secara tidak langsung membawa hidup kita ke arah kebaikan, melakukan segalanya seperti yang sudah sepatutnya dilakukan, karena efeknya pun akan baik kepada diri kita, sehingga benar ada petunjuk dalam Al – Qur’an yang merujuk pada kalimat “jalan yang lurus”, diharapkan dalam hidup melakukan hal yang baik sesuai yang telah diajarkan sehingga keselamatan akan didapatkan di dunia dan di akhirat.
  3. Menjadi penyembuh bagi manusia, Al – Qur’an secara tidak langsung dapat menjadi obat bagi mereka yang sakit secara fisik maupun psikis, kandungannya mampu menjadi penyembuh yang bila diresapi maknanya akan memberikan efek positif bagi tubuh.

Manfaat Baca Al – Qur’an Bagi Kesehatan

Setelah dijelaskan mengenai manfaat membaca Al – Qur’an, ada hal menarik mengenai manfaat baca Al – Qur’an bagi kesehatan, dimana manfaatnya yang dirasakan cukup banyak, diantaranya :

  1. Mampu meredakan kecemasan, sekarang ini banyak dari generasi muda yang terserang wabah insecurity atau kekhawatiran berlebihan terhadap sesuatu, dan hal itu sering kali berakibat buruk pada diri, seperti stres dan depresi. Al – Qur’an yang dilantunkan dengan tenang dirasa mampu mengatasi kekhawatiran tersebut, sesuai dengan penelitian yang dilakukan Universitas Islam Negeri di Indonesia yang menyebutkan efek rileks dan tenang dihasilkan dari melafalkan kalam – kalam Ilahi.
  2. Mampu menstabilkan jaringan tubuh, lantunan kalam Al – Qur’an yang tenang dapat pula memberikan pengaruh tenang kepada fungsi jaringan tubuh, seperti tekanan darah dan fungsi jantung yang menjadi rileks saat membaca Al – Qur’an. Hal ini secara tidak langsung menjaga kestabilan jaringan tubuh, karena sistem dalam tubuh tidak dipacu sedemikian rupa, yang pada akhirnya memberikan nilai plus bagi kesehatan.
  3. Mampu meningkatkan daya ingat, membaca Al – Qur’an membuat otak kita fokus terhadap bacaan kalam Ilahi tersebut, hingga konsentrasi dan ketajaman pikir menjadi meningkat, dan berpengaruh pula pada daya ingat manusia. Maka sering kali ditemui, para pembaca atau penghafal Al Qur’an seperti anak – anak muda di tahfidz.id memiliki daya ingat yang tinggi yang mampu menunjang proses studi mereka.

Demikian penjelasan mengenai manfaat membaca Al – Qur’an dan nilai – nilai kebaikan bagi kesehatan, semoga bermanfaat bagi pembaca. Sekian

By Kesehatan

Musik Untuk Membakar Semangat Untuk Olahraga

Untuk melakukan sesuatu yang berat dan baru memang terkadang membutuhkan dorongan dan motivasi yang ekstra. Dan salah satu dari kegiatan yang sangat baik akan tetapi masih sulit untuk dilakukan yaitu kegiatan olahraga. Bagi yang akan berolahraga dan membutuhkan motivasi agar makin bersemangat ketika olahraga maka bisa menggunakan playlist yang membuat makin semangat yang bisa didapatkan di metrolagu dengan mudah.

Olahraga sendiri merupakan sebuah gaya hidup yang sehat yang seharusnya dilakukan secara rutin. Akan tetapi, rasa malas yang datang sering kali membuat olahraga hanya sekedar niat saja tanpa adanya realisasi. Supaya makin bersemangat maka dapat memutar lagu-lagu untuk menemani aktivitas sehat tersebut. Apalagi jika berolahraga sendiri.

Menurut sebuah penelitian dari pakar psikologi olahraga mengungkapkan bahwa dengan memutar musik pada saat olahraga maka bisa meningkatkan motivasi yang membuat seseorang dapat berpikiran positif dan menambah semangat. Akan tetapi tidak sembarang musik. Musik yang dapat memotivasi olahraga yaitu musik yang beat atau dengan tempo yang cepat.

Daftar Musik Yang Membakar Semangat

Berikut ini daftar musik yang bisa didapatkan di metrolagu yang dapat membakar semangat ketika hendak berolahraga.

  1. MIKA – Love Today

Lagu yang satu ini sangat cocok untuk menemani berolahraga lari pagi. Kebiasaan yang baru ini memang susah dilakukan. Dan butuh penyemangat dan juga alasan yang kuat untuk dapat bangun pagi dan berolahraga misalnya seperti lari. Dengan sambil mendengarkan lagu yang satu ini maka bisa menjadi motivasi dengan nadanya yang upbeat dan liriknya yang penuh arti positif.

  1. Taylor Swift – Shake It Off

Lagu yang dinyanyikan dari penyanyi pop terfavorit dari Amerika ini sangat cocok untuk diputar pada saat olahraga. Alunan musik dari lagu ini memang sangat cocok sekali untuk berolahraga seperti jogging di taman, ataupun senam pagi dan berbagai kegiatan olahraga yang lainnya.

  1. Beyonce – Single Ladies

Kegiatan olahraga memang tidak selamanya harus lari atau pergi ke gym dan senam. Untuk yang cepat bosan dan senang melakukan sesuatu yang tidak terbiasa maka menari bisa menjadi salah satu pilihan dari aktivitas olahraga yang seru. Apalagi sambil mendengarkan lagu yang satu ini. Maka kegiatan olahraga akan dijamin makin seru. Apalagi untuk para fans sejati dari Beyonce. Maka bisa mempelajari gerakan dari lagu ini.

  1. Eminem – Lose Yourself

Ketika suka berolahraga di sebuah tempat gym maka lagu yang satu ini sangat cocok untuk olahraga. Dari nadanya yang asyik bisa menemani pada saat berlari diatas treadmill. Pada saat badan sudah mulai lelah maka dengerin lagu yang satu ini bisa membuat tetap bersemangat untuk terus menerus bergerak. Apalagi pada saat ngegym nanti jangan lupa untuk memasukkan lagu yang seru ini ke dalam playlist.

  1. Ok Go – Here It Goes Again

Senikmat apa pun kegiatan olahraga ini pasti ada saja hari dimana malas sekali untuk melakukannya. Untuk dapat mengobatinya maka coba sambil dengarkan lagu yang satu ini. Dari nadanya yang asyik yang akan membuat ingin bergerak dan terus bersemangat. Jika masih kurang bersemangat maka cobalah cari aktivitas olahraga yang lain yang seru lainnya. Seperti berenang atau rock climbing misalnya.

Nah, itulah beberapa lagu yang bisa membakar semangat dan memotivasi sambil berolahraga yang bisa didapatkan melalui metrolagu untuk mengusir rasa malas ketika hendak berolahraga dan kegiatan olahraga juga akan semakin seru dan makin bersemangat.

By Olahraga

Daftar Kejuaraan Balap Mobil

Seperti yang kalian ketahui jika salah satu kompetisi olahraga yang digunakan untuk mengadu kemampuan antara kendaraan bermotor memang cukup populer. Salah satu jenis olahraga ini yaitu balap mobil dimana banyak jenis mobil yang bisa digunakan untuk kompetisi tersebut salah satunya Audi dimana kalian harus mengganti terlebih dahulu sparepart Audi jika terjadi kerusakan.

Berbagai Macam Kejuaraan Balap

Banyak dari kalian pasti bertanya-tanya apakah olahraga jenis ini cukup populer dan jawabannya sangat populer. Bahkan untuk beberapa jenis balapan yang ada sampai ditayangkan di televisi karena saking populernya. Bagi kalian yang belum mengetahui apa saja jenis balapan yang ada, berikut ini ada informasi seputar 7 kejuaraan mobil yang paling keren dan perlu kalian ketahui.

  • Formula 1

Balapan yang pertama yaitu Formula 1 dimana olahraga ini sangat tidak asing bagi kalian. Hal yang paling mencolok dari jenis balapan ini yaitu bentuk mobilnya dimana hanya bisa untuk satu orang saja. Balapan mobil yang satu ini merupakan yang paling bergengsi di dunia salah satunya karena mobil yang sangat kompleks dan juga adanya alat komunikasi dengan para tim balap.

  • Rally

Kemudian untuk jenis balapan lainnya yaitu rally dimana balapan ini tidak dilakukan pada sirkuit balap. Medan yang dipilih untuk balapan ini beragam seperti medan berkumpul, aspal, salju, kerikil bahkan juga padang pasir dan tentunya akan sangat menarik untuk kalian tonton.

  • NASCAR Race

Balapan selanjutnya yaitu NASCAR race dimana balapan ini diselenggarakan oleh perusahaan dengan nama yang saja dengan balapannya. Hal yang unik dari balapan ini yaitu lintasannya yang berbentuk oval dan tidak hanya itu saja melainkan para pembalap harus melewati lap dengan jumlah yang tidak sedikit yaitu 500 lap.

  • Touring

Balapan ini sebenarnya hampir sama dengan mobil stock yang ada pada NASCAR. Akan tetapi yang membedakan yaitu balapan ini boleh menggunakan mobil yang sudah dimodifikasi sehingga performanya akan lebih baik dibandingkan standar pabrikan. Lintasan yang digunakan  tentunya bukan lintasan khusus dan mobil yang digunakan bisa mobil biasa yang tentunya dijual secara umum seperti Audi misalnya. Maka dari itu bagi kalian yang tertarik mengikuti lomba ini sebaiknya segera lakukan perbaikan dengan mengganti sparepart Audi yang telah usang ataupun rusak.

  • Drag Race

Kemudian untuk balapan yang paling tua dan ada di dunia yaitu drag race dimana balapan ini memiliki aturan yang sangat sederhana. Para pembalap hanya perlu saling beradu pada sebuah lintasan sepanjang seperempat mil dan berbentuk lurus. Untuk pemenangnya yaitu para pembalap yang memiliki waktu paling cepat untuk sampai ke garis finish. Walaupun terlihat sederhana namun balapan ini tidak sesederhana itu karena diperlukan konsentrasi yang sangat tinggi.

  • Drifting

Kemudian untuk jenis balapan lainnya yaitu drifting dimana lomba ini bertujuan untuk melihat kemampuan dari mobil untuk mengendalikan keadaannya ketika berbelok. Biasanya mobil akan dipacu sampai kecepatannya sangat tinggi kemudian dibelokkan hingga roda belakang tersebut slip. Mobil yang digunakan tentu tidak sembarangan karena memang mobil yang memiliki penggerak roda belakang dengan tujuan bisa tergelincir. Keindahan dari mobil saat mereka melakukan drifting tentu saja menjadi pemikat bagi para penggemarnya.

  • Endurance

Kemudian untuk balapan yang terakhir yaitu endurance dimana balapan ini berlangsung selama 24 jam penuh. Dimana tujuan utama dari balapan ini untuk menguji ketahanan baik pembalap dan juga mobilnya. Ketahanan yang diuji seperti ketahanan teknologi dan mesin, kemudian untuk pembalapnya diuji fisik serta mentalnya.

Persiapkan Mobil Jika Ingin Berpartisipasi

Jadi itulah beberapa jenis balapan yang ada satu ini mungkin salah satunya sangat menarik perhatian kalian sehingga ini ikut berpartisipasi di dalamnya. Memang ketika kalian akan ikut bergabung harus memiliki tim terlebih dahulu, namun kalian juga bisa mulai dari memiliki mobilnya terlebih dahulu.

Jika kalian berencana demikian maka pilih jenis balapan yang bisa menggunakan mobil umum seperti balapan touring. Jadi apa pun merk mobil kalian bisa berkesempatan untuk ikut di dalam balapan tersebut tak terkecuali Audi. Agar mobil tetap dalam kondisi prima sebaiknya ganti sparepart Audi dan lakukan perbaikan lainnya agar mobil bisa berjalan dengan lancar.

By Tips

Hal-hal Yang Bisa Anda Lakukan Agar Olahraga Seru dan Menyenangkan

Apakah Anda tahu mengapa banyak orang yang melakukan jogging sembari mendengarkan musik? Hal itu mereka lakukan untuk bisa memberikan semangat tersendiri demi menjalani olahraga secara rutin setiap harinya. Anda bisa melakukan download lagu mp3 gudang lagu terbaru song mp3 untuk memiliki koleksi lagu yang memberikan semangat untuk olahraga setiap harinya.

Lakukan Hal-hal  Lainnya Agar Olahraga Anda Menjadi Lebih Seru

Rutinitas olahraga memang menjadi satu hal penting yang harus Anda lakukan dengan mood yang bagus pula. Namun sayangnya, banyak orang yang masih belum mengetahui apa manfaat dari berolahraga secara rutin setiap harinya. Padahal meskipun yang Kita lakukan adalah jenis olahraga ringan sekalipun, banyak sekali manfaat dan kegunaan yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga. Diantaranya adalah memiliki tubuh yang sehat, pikiran segar dan memiliki semangat tersendiri untuk menjalani hari.

Berikut ini akan Kami ulas tentang beberapa hal lainnya yang bisa dilakukan untuk membuat aktivitas berolahraga menjadi lebih seru dan menyenangkan. Selain dengan menggunakan lagu yang Anda download lagu mp3 gudang lagu terbaru song mp3.

  1. Lakukan dengan panduan video

Jika di awal artikel Kita sudah membahas tentang musik yang digunakan untuk memandu aktivitas olahraga menjadi lebih seru, kini ada panduan lainnya yang bisa memberikan semangat lebih banyak lagi untuk berolahraga. Diantaranya adalah dengan berolahraga menggunakan panduan video musik yang berintro penuh semangat. Anda bisa mengikuti gerakan yang ada di video musik untuk membuat tubuh Anda bergerak lebih banyak.

  1. Ajak teman atau sahabat

Sering kali Kita merasa bosan untuk berolahraga adalah karena Kita melakukan olahraga sendirian. Cobalah untuk mengajak teman atau sahabat, misalnya dengan membuat janji bertemu di taman untuk melakukan jogging atau senam bersama. Percayalah, mungkin saja nanti akan banyak yang bergabung dengan Anda untuk melakukan olahraga bersama. Dijamin Anda tak akan merasa malas lagi untuk berolahraga.

  1. Ikut klub olahraga

Kemudian hal yang ketiga adalah dengan mengikuti klub olahraga. Pilih salah satu tempat berolahraga yang sesuai dengan hobi Anda, seperti misalnya olahraga panahan, berkuda atau aerobik. Daftarkan diri Anda untuk mendapatkan pelatihan olahraga dengan intensif hingga Anda bisa melakukannya setiap hari nantinya di rumah secara mandiri. Ikut klub olahraga selain menambah banyak teman juga akan menambah keahlian Anda dalam satu jenis olahraga tertentu.

Adakah Tips Untuk Menggunakan Musik Sebagai Penyemangat Aktivitas Berolahraga?

Dari beberapa hal yang Kita sebutkan di atas, mana sajakah hal yang sekiranya akan Anda lakukan untuk memberikan semangat tersendiri untuk berolahraga? Jika Anda lebih cenderung untuk memilih musik, maka Anda harus bisa memperhatikan beberapa hal berikut ini.

Yang pertama adalah pastikan jenis musik yang Anda pilih adalah musik yang memiliki nada penuh semangat untuk membuat olahraga Anda lebih seru dan menyenangkan. Di internet ada banyak sekali rekomendasi lagu atau musik yang tepat untuk Anda jadikan teman saat Anda berolahraga apa pun jenis olahraganya.

Kemudian yang kedua, jika Anda memilih untuk jogging sambil mendengarkan musik, sebaiknya gunakan alat headset yang bisa dengan mudah dilihat oleh orang lain. Mengapa? Hal tersebut untuk mengantisipasi agar supaya orang yang menyapa Anda bisa tahu jika Anda menggunakan headset sehingga Anda tak akan mendengar suara apa pun kecuali ketika mereka mencoba untuk menyentuh bahu Anda atau berdiri tepat di hadapan Anda.

Pastinya Anda tak mau dianggap sombong hanya karena Anda tak menjawab sapaan mereka ketika Anda menggunakan headset bukan? Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan jika ingin berolahraga jogging dengan menggunakan headset. Anda bisa download lagu mp3 gudang lagu terbaru song mp3 di website unduh musik untuk mendapatkan rekomendasi musik yang terbaik. Selamat berolahraga.

By Olahraga

8 Aplikasi Olahraga Untuk Gym di Rumah

Di tengah pandemi virus Covid-19 yang sedang sangat menyebar di dunia, khususnya di Indonesia kita harus sangat menjaga kesehatan kita. Melakukan physical distancing seperti yang dianjurkan oleh pemerintah harus kita lakukan demi mempersempit penyebaran virus. Melakukan karantina mandiri di rumah, membuat aktivitas kita terbatas. Namun dengan menggunakan aplikasi di smartphone, Anda tak perlu khawatir karena dengan smartphone, kita masih bisa melakukan berbagai aktivitas berguna, seperti berolahraga.

Tetap Sehat Meski Di Rumah Saja

Menjaga dan meningkatkan imun sangat penting untuk terhindar dari virus yang sekarang telah menjangkit Indonesia. Meskipun kita hanya berdiam diri di rumah saja, namun dengan menggunakan beberapa aplikasi di smartphone, kita bisa tetap menjaga kebugaran tubuh. Ada banyak app yang bisa menunjang dan memberikan arahan yang tepat untuk melakukan gym di rumah saja. Dengan demikian, tubuh kita akan tetap bugar meskipun tidak melakukan olahraga di tempat gym yang biasa kita datangi. Tetap diam di rumah saja, bukan berarti kita tidak produktif. Dengan banyaknya waktu luang yang dimiliki, malah seharusnya membuat kita semakin produktif untuk melakukan banyak hal yang belum bisa kita lakukan ketika kita sibuk di luar rumah.

App Olahraga Untuk Gym Di Rumah Saja

Melakukan olahraga berarti kita meningkatkan kualitas kesehatan secara fisik maupun mental. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh akan semakin membaik, tubuh akan semakin bugar dan lebih terhindar dari berbagai macam penyakit. Jadi, meskipun di rumah saja, dengan menggunakan beberapa app olahraga di bawah ini, kita masih tetap bisa berolahraga di rumah.

  1. Freeletics; Personal Trainer and Fitness Workout

App ini memberikan arahan dan tips untuk melakukan olahraga tanpa menggunakan alat olahraga. Ada lebih dari 900 gerakan olahraga yang bisa membantu kita berolahraga di dalam rumah. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada berbagai tips yang bisa diikuti di dalam app ini. Jika ingin lebih termotivasi, ada grup dan komunitas olahraga di app ini.

  1. Lost Weight in 30 Days

Bagi Anda yang ingin menjalani program diet selama masa karantina yang entah akan berakhir sampai kapan, maka app Lost Weight in 30 Days akan sangat membantu Anda.  App ini akan membimbing Anda untuk melakukan diet secara seimbang dengan memilih menu makanan sehat dan juga olahraga tanpa menggunakan alat.

  1. Home Workout; No Equipment

App ini akan sangat membantu Anda dalam melakukan olahraga tanpa personal trainer maupun peralatan olahraga. Selain itu terdapat pula tips diet dan makanan sehat yang bagus saat Anda sedang melakukan program diet.

  1. Keep; Home Workout Trainer

Menginginkan tubuh yang ideal bukanlah mimpi lagi setelah menginstal dan melakukan arahan yang ada di app ini.  Anda bisa menentukan sendiri latihan semacam apa yang ingin Anda lakukan.

  1. 30 Days Fitness Challenge; Workout at Home

App ini dirancang oleh seorang profesional dalam hal olahraga. Dengan menggunakan app ini, Anda bisa menantang diri Anda sendiri untuk melakukan challenge selama 30 hari untuk berolahraga sesuai kemampuan Anda.

  1. Sworkits; Workouts and Fitness Plan

App ini juga bisa membantu Anda untuk melakukan olahraga di rumah saja. Ada berbagai jenis latihan di sana seperti cardio, strength, yoga dan lain sebagainya. Masih banyak jenis latihan lainnya yang ada di app ini, jadi segeralah untuk download.

  1. BetterMe; Weight Loss Workouts

Berbeda dengan app sebelumnya, app ini dikhususkan untuk perempuan yang ingin mengecilkan atau membesarkan bagian tubuh tertentu. Sudah ada banyak wanita yang aware akan bentuk badan ideal sehingga mereka mulai berolahraga untuk mendapatkannya. Dengan menggunakan app ini, Anda akan mendapatkan panduan dan langkah-langkah yang tepat untuk melakukan diet dan juga mengecilkan bagian tubuh tertentu.

  1. Workout Trainer; Fitness Coach

Selain memberikan pengarahan bagaimana cara berolahraga tanpa menggunakan alat, app ini juga memiliki panduan bagaimana cara yang tepat menggunakan berbagai jenis alat gym. Jika Anda memiliki alat fitness di rumah tapi ragu cara menggunakannya, download aplikasi ini melalui android atau OS lainnya.

By Olahraga

8 Drama Korea Bertema Olahraga

Drama Korea menjadi salah satu tontonan yang bisa kalian nikmati selama liburan atau saat sedang merasa bosan. Drama ini sudah merambah di Indonesia dan menjadi tontonan favorit para remaja hingga dewasa. Drama Korea memiliki banyak sekali genre yang bisa kalian nikmati mulai dari genre romantis, kerajaan, kesehatan, investigasi, sekolah, horor dan juga drama kuliah dengan genre olahraga.

8 Drama Korea yang Temanya Adalah Olahraga

Mungkin sudah biasa jika kalian menonton drama Korea dengan genre romantis mungkin kalian dapat menonton drama Korea dengan genre yang berbeda seperti genre olahraga. Ada banyak sekali drama Korea dengan genre olahraga yang bisa kalian tonton dan nikmati untuk mengisi hari-hari libur dan kebosanan kalian. Apa sajakah drama Korea dengan genre olahraga yang bisa kalian nikmati? Berikut akan diulas mengenai 8 drama Korea dengan tema olahraga yang bisa kalian nikmati.

  1. Thumping Spike

Drama Korea bertema olahraga yang pertama yang bisa kalian tonton adalah Thumping Spike. Merupakan drama korea yang bercerita mengenai olahraga voli. Drama ini bercerita tentang para atlet voli yang memiliki tujuan untuk sukses. Selain tentang olahraga tak lupa juga bumbu romantis kisah cinta.

  1. Thumping Spike 2

Drama yang selanjutnya adalah Thumping Spike 2 yang merupakan lanjutan dari cerita Thumping Spike. Drama cerita di Thumping Spike yang kedua ini tentunya memiliki bumbu cinta yang lebih mengesankan dari yang pertama. Menceritakan mengenai gadis kutu buku yang bertemu dengan seorang atlet voli.

  1. Weightlifting Fairy Kim Bok Joo

Drama ini menjadi salah satu drama Korea bertema olahraga yang memiliki rating tinggi. Drama Korea ini menceritakan mengenai seorang gadis yang memiliki kekuatan dan menjadi seorang atlet angkat besi. Drama ini juga dibumbui dengan kisah cinta kedua tokoh utama. Selain romantis drama ini juga menjadi salah satu drama yang lucu dan cocok untuk ditonton.

  1. Fight For My Way

Drama Korea bertema olahraga yang selanjutnya adalah Fight For My Way. Fight For My Way merupakan drama yang berlatar olahraga Taekwondo. Tokoh Ko Dong Man merupakan atlet Taekwondo namun karena suatu hal ia sempat berhenti dari rutinitas bermain Taekwondo. Tetapi Ko Dong Man mulai sadar bahwa dengan Taekwondo lah ia merasa senang dan juga bahagia sehingga dia memutuskan untuk kembali bermimpi tentang Taekwondo. Tidak hanya sebatas itu saja, drama Fight for My Way juga menceritakan kisah cinta tokoh utama mereka dengan sangat berkesan.

  1. Cheer Up!

Drama Korea mengenai olahraga yang selanjutnya yang bisa kalian tonton adalah drama Cheer Up!. Drama ini berlatar belakang olahraga cheerleading. Cheer Up! Ini merupakan salah satu drama yang menceritakan dua kelompok dimana satu kelompok rajin belajar dan satu kelompok merupakan siswa yang tergolong malas dalam belajar. Pada awalnya kedua kelompok ini saling berseteru namun pada akhirnya mereka akrab karena olahraga ini.

  1. To The Beautiful You

Drama selanjutnya yang bertema olahraga adalah drama To the Beautiful You drama ini merupakan drama Korea yang diadaptasi dari sebuah Manga yang berasal dari Jepang. Drama ini menceritakan tokoh pria yang merupakan seorang atlet lompat tinggi namun ia tak mau lagi bermain karena suatu hal. Tokoh wanita yang merupakan penggemar dari tokoh pria ini nekat menemuinya namun dengan menyamar menjadi seorang pria. Tokoh wanita ini tinggal sekamar dengan tokoh pria, tokoh wanita berusaha membuat tokoh utama pria bermain lompat tinggi lagi.

  1. No Limit

Drama Korea yang selanjutnya dengan tema olahraga ini adalah drama No Limit. Tokoh utama Cha Bong Kun memiliki mimpi untuk menjadi seorang pemain bola pada premier league yang dilaksanakan di Inggris. Ia pun memulai karirnya dan mencoba menggapai mimpinya dengan mengikuti sebuah klub sepak bola Korea. Tokoh utama juga memiliki keistimewaan yang cukup aneh yaitu dapat selamat dari kematian sebanyak 3 kali.

  1. Reply 1994

Drama yang selanjutnya yang bisa kalian tonton adalah Reply 1994. Seperti yang lainnya drama ini juga memiliki tema olahraga. Drama ini rilis pada tahun 2013, dengan jumlah episode sebanyak 21 episode. Drama ini berkisah tentang fans dari klub basket yang bernama Na jung namun ia sendiri tak pandai dalam bermain basket. Ayah Na Jung merupakan seorang pelatih baseball.

Nah itulah tadi beberapa rekomendasi drama Korea dengan tema olahraga yang bisa kalian tonton untuk menemani hari libur dan menemani kalian saat sedang merasa bosan. Drama-drama di atas dapat kalian tonton melalui website atau situs nonton drama Korea sub indo. Subtitle atau terjemahan ini sangat berguna untuk kalian yang tidak mengerti bahasa Korea sehingga akan memudahkan kalian dalam mengikuti jalan cerita tersebut. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk kalian.

By Olahraga

Lakukan Olahraga Air Ini Untuk Redakan Arthritis

start="2"

Arthritis merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh banyak orang, terutama yang sudah berumur. Penyakit ini kerap menjadi momok menakutkan bagi kaum usia paruh baya karena bisa mengganggu aktivitas. Di samping itu, Anda juga akan mengalami banyak masalah jika mengalami arthritis. Aktivitas yang terganggu, tubuh yang terasa tak luwes, sampai dengan keluhan lain terkait dengan kondisi tubuh akan membuat Anda merasa tak berdaya. Namun, kini ada banyak sekali cara yang bisa ditempuh untuk memperoleh tubuh yang sehat dan tentunya bebas dari arthritis. Pada artikel ini, kami akan berbagi mengenai beberapa hal terkait olahraga yang mampu meredakan sakit pada sendi atau arthritis.

Pilihan Olahraga yang Meredakan Arthritis

Apabila Anda memilih olahraga yang nyaman dan aman untuk kondisi arthritis yang Anda alami, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Dalam hal ini, Anda mungkin merasa takut untuk melakukan olahraga karena khawatir membebani sendi dan tubuh Anda. Namun, Anda juga perlu tahu bahwa olahraga dalam air bisa mengurangi resiko sakit pada sendi dan tubuh. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan:

  1. Berenang menjadi salah satu olahraga favorit para penderita arthritis karena gerakannya yang mudah namun sangat menenangkan.

Olahraga yang satu ini memang mampu melemaskan otot dan membuat tubuh Anda semakin sehat. Tak hanya itu, sendi tubuh juga akan mengalami relaksasi sehingga nyaman untuk digerakkan. Plus, tubuh Anda bisa mendapat bonus langsing, lho! Sangat menarik, bukan?

  1. Bagi Anda yang tidak bisa berenang atau belum mahir berenang, berjalan di dalam air merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah.

Tubuh memang akan secara otomatis terasa ringan di dalam air, sehingga akan memudahkan Anda dalam bergerak. Jadi, Anda bisa bergerak dengan lebih leluasa di dalam air. Di samping itu, gerakan di dalam air juga melemaskan otot serta sendi.

  1. Tambahkan intensitas gerakan Anda dengan melakukan lari kecil dalam air.

Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh terasa lebih rileks. Di samping itu, tubuh Anda juga bisa memperoleh banyak keuntungan dengan gerakan yang dilakukan. Namun, pastikan Anda sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan olahraga ini, ya.

  1. Aerobik

Aerobik dalam air juga bisa membantu tubuh Anda untuk lebih mudah bergerak dan meredakan arthritis yang Anda alami. Dalam hal ini, aerobik harus dipandu oleh instruktur yang berpengalaman. Hal ini sangat penting agar kondisi tubuh Anda tetap stabil selama melakukan olahraga di dalam air. Jika ingin meningkatkan kondisi tubuh, tambah saja ritme gerakan dan kedalaman kolam.

Manfaat Olahraga Air untuk Arthritis

Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga air untuk Anda yang mengidap arthritis, antara lain adalah sebagai berikut:

  1. Olahraga air dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dalam air. Hal ini sangat penting bagi penderita arthritis karena sendi tubuh mengalami kaku dan perlu dilemaskan. Dengan melakukan olahraga air, maka tubuh Anda akan terasa lebih fleksibel dan nyaman untuk beraktivitas.
  2. Olahraga air juga mampu mengurangi rasa nyeri yang kerap timbul karena arthritis. Dijamin, tubuh Anda akan jauh lebih segar dan mudah bergerak.
  3. Anda juga bisa mengimbanginya dengan konsumsi suplemen yang berguna untuk meningkatkan kesehatan sendi.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda peroleh berkat olahraga dalam air. Anda pun bisa memilih beberapa olahraga atau mengombinasikannya dengan mudah. Ketika Anda memilih olahraga tersebut, pastikan Anda memulainya dari tahap awal, baru bertambah intensitasnya.

By Olahraga

Mengatur Jadwal Olahraga Agar Tak Membebani Pencernaan

Banyak orang yang menginginkan tubuh yang indah dan sehat. Gambaran tentang tubuh yang langsing dan cantik membuat banyak orang rela melakukan apa pun untuk memperoleh tubuh yang didambakan. Dalam hal ini, banyak orang yang melakukan olahraga secara berlebihan untuk mendapatkan tubuh indah tersebut. Walaupun cepat memberikan hasil yang diinginkan, nyatanya olahraga berlebihan juga memiliki efek buruk. Bagi Anda yang kerap berolahraga berlebihan, ada beberapa hal yang patut Anda pahami sebelum melakukan rangkaian olahraga yang ingin Anda terapkan sehari-hari. Apakah Anda penasaran? Simak terus ulasannya di artikel berikut ini.

Melakukan Olahraga yang Ideal untuk Sehari-Hari

Apabila Anda tengah merencanakan program olahraga dan diet yang seimbang, ada baiknya Anda mencoba banyak sekali hal yang memungkinkan Anda melakukan olahraga secara proporsional. Olahraga yang proporsional akan membuat Anda semakin nyaman dalam beraktivitas. Sebaliknya, olahraga yang berlebihan bisa membuat tubuh terasa letih serta merusak pencernaan. Berikut ini beberapa fakta tentang olahraga dan kaitannya dengan pencernaan.

  1. Olahraga berlebihan bisa mengakibatkan masalah pada usus Anda. Dalam hal ini, olahraga terlalu lama terbukti bisa mengganggu pencernaan baik dalam jangka panjang maupun jangka pendek. Peneliti asal Australia mengungkapkan bahwa berolahraga terlalu lama yang disertai dengan suhu tubuh yang terlalu panas membuat seseorang mengalami gangguan pada sel usus. Parahnya, gangguan ini bisa mengakibatkan kebocoran yang membuat racun dan bakteri lolos dari usus.
  2. Olahraga yang terlalu lama, lebih dari dua jam, bisa membuat proses pengosongan lambung berjalan lebih lambat. Hal ini membuat tubuh Anda sulit menyerap nutrisi yang ada pada makanan yang Anda konsumsi. Oleh karenanya, pastikan Anda melakukan olahraga tidak terlalu lama guna menghindari masalah yang muncul pada tubuh. Selain itu, olahraga seperti berlari juga akan meningkatkan suhu tubuh dengan cepat.
  3. Jenis olahraga yang kerap membuat tubuh merasa lelah berlebihan adalah olahraga lari, seperti marathon, triathlon dan sebagainya. Pastikan Anda mampu mengatur jadwal lari yang memungkinkan Anda untuk menghindari komplikasi pada tubuh. Dengan demikian, Anda pun akan terbebas dari masalah yang ada di tubuh karena kelelahan berolahraga.

Tips untuk Olahraga yang Tepat dan Aman untuk Tubuh

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat, Anda bisa melakukan banyak sekali jenis olahraga. Namun, jika Anda memang menyukai olahraga lari, ada beberapa hal yang perlu dicatat sebelum Anda melakukan olahraga tersebut. Berikut ini beberapa tips penting untuk Anda:

  1. Jangan berolahraga lebih dari dua jam sehari. Apalagi jika Anda tidak didampingi oleh pelatih, Anda wajib memastikan bahwa tubuh Anda memperoleh porsi latihan yang cukup dan tidak berlebihan. Ingat, kesehatan Anda adalah yang nomor satu.
  2. Bagi Anda yang berolahraga secara rutin, ada baiknya Anda mengonsultasikan kepada dokter atau pelatih pribadi mengenai kondisi Anda. Apalagi jika Anda mengalami masalah pada tubuh, seperti mual muntah setelah berolahraga dan sebagainya. Jangan biarkan olahraga yang terlalu keras membuat tubuh Anda letih, bahkan merusak usus.

Nah, itu tadi beberapa hal yang bisa Anda pahami mengenai tubuh yang terlalu lelah berolahraga. Apabila Anda berolahraga, Anda pun bisa melakukan variasi agar tubuh Anda tak terbebani. Hal pertama yang harus Anda pahami adalah yang terkait dengan lamanya waktu Anda berolahraga, jenis olahraga yang Anda lakukan, serta kesadaran untuk melakukan konsultasi dengan dokter yang berwenang.

By Olahraga

10 Kebiasaan Harian untuk Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda merupakan seorang dengan masalah berat badan berlebih? Apabila iya, maka program penurunan berat badan merupakan hal yang sangat penting untuk diketahui. Ketika Anda merencanakan program penurunan berat badan, Anda mungkin juga ingin mengetahui beberapa hal yang patut dilakukan tanpa membuat tubuh Anda terasa lelah berlebihan. Dalam hal ini, menentukan pilihan aktivitas yang bisa membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak merupakan hal penting. Oleh karenanya, Anda pun bisa mengoptimalkan proses pembakaran lemak dengan melakukan aktivitas sehari-hari yang mampu membantu Anda mengurangi berat badan.

Aktivitas Sederhana yang Bantu Menurunkan Berat Badan

Ketika dihadapkan dengan beragam program diet, Anda mungkin memilih yang paling mudah untuk dilakukan. Dalam hal ini, pilihan aktivitas yang bisa dilakukan tentunya sangat berpengaruh pada hasil akhir kondisi tubuh. Apakah Anda penasaran? Berikut beberapa aktivitas harian yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:

  1. Jangan bermusuhan dengan lemak, karena ada yang namanya lemak baik dan lemak jahat. Oleh karena itu, tidak semua lemak adalah termasuk lemak jahat. Sebagai contohnya, Anda bisa mengonsumsi lemak baik yang membuat tubuh Anda terasa lebih sehat. Lemak baik juga bisa menjadi cadangan energi untuk tubuh. Di samping itu, banyak jenis lemak sehat yang lezat dikonsumsi, contohnya adalah alpukat dan kacang-kacangan yang juga melawan penyakit jantung di tubuh.
  2. Pola makan yang baik dan teratur adalah kunci tubuh langsing dan sehat. Jangan kaget jika Anda justru mengalami kenaikan berat badan yang luar biasa ketika mengurangi makan secara ekstrem. Oleh karenanya, atur pola makan Anda agar tetap 3 kali sehari diselingi dengan camilan bergizi dan penuh serat.
  3. Biasakan jalan kaki, walaupun Anda memiliki kendaraan. Apalagi jika Anda bekerja di gedung bertingkat, jalan kaki merupakan salah satu cara cepat untuk menurunkan berat badan. Gunakan tangga dibandingkan lift untuk membakar lemak lebih efektif. Dijamin, berat badan Anda akan turun tanpa terasa.
  4. Apakah Anda hobi makan camilan? Jika iya, maka konsumsi camilan sehat merupakan salah satu yang bisa Anda pilih. Dalam hal ini, konsumsi camilan sehat bisa dilakukan di sela-sela jam makan. Cobalah untuk ngemil buah-buahan segar yang membuat metabolisme Anda jauh lebih optimal.
  5. Ketika makan, Anda mungkin akan memilih porsi makan yang sesuai dengan selera. Namun, untuk menurunkan berat badan, hal penting yang perlu Anda pahami adalah porsi yang tepat. Gunakan sebuah piring yang lebih kecil untuk memastikan bahwa konsumsi makanan dikurangi namun Anda tetap merasa kenyang.
  6. Ketika Anda membeli bahan makanan yang dikemas oleh pabrik, jangan ragu untuk mengecek label makanan yang akan dibeli. Dalam hal ini, Anda bisa mengecek beberapa kandungan penting dalam makanan seperti gula, lemak dan garam. Kandungan bahan pengawet juga perlu diperhatikan, lho.
  7. Jika Anda sudah terbiasa bergerak, mungkin tubuh Anda akan membakar lemak jauh lebih cepat dan efisien. Dalam hal ini, pastikan Anda bisa melakukan banyak aktivitas fisik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan habiskan waktu untuk bermalas-malasan karena justru akan membuat tubuh menimbun lebih banyak lemak.
  8. Makan perlahan dan fokus juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, jangan biasakan makan sambil melakukan kegiatan lain. Pastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan secara perlahan sehingga perut terasa lebih kenyang.
  9. Pastikan Anda memasukkan sayur dan buah dalam menu makanan Anda. Hal ini sangat penting untuk membuat tubuh Anda sehat dan tetap segar. Kandungan vitamin C dan serat dalam buah serta sayur akan membuat tubuh Anda semakin segar. Anda juga dapat mencoba minuman kaya serat seperti Fiforlif, baca terlebih dahulu testimoni Fiforlif untuk ketahui lebih lanjut mengenai produknya. Seiring waktu, berat badan Anda juga dapat mengalami penurunan.
  10. Jika memungkinkan, jangan mengonsumsi minuman selain air putih. Konsumsi air putih merupakan hal penting karena air putih tidak memiliki kalori, sehingga aman dikonsumsi sering-sering oleh orang yang tengah berdiet.

Tips Untuk Memperoleh Hasil Diet Terbaik

Ketika Anda merencanakan diet, Anda perlu memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi merupakan makanan yang sehat namun tetap lezat. Selain itu, Anda juga perlu menjaga sumber makanan Anda berasal dari sayuran dan bahan-bahan organik. Jika memungkinkan, kurangi lemak hewani sementara waktu agar tubuh Anda terasa lebih segar dan bugar. Ganti lemak hewani yang kerap Anda konsumsi dengan protein. Atau, Anda bisa mengganti daging merah dengan ikan yang kaya akan zat gizi dan rendah lemak.

Rutin berolahraga juga bisa meningkatkan hasil yang diperoleh. Anda bisa melakukan olahraga yang menyenangkan seperti berlari, berenang dan bersepeda. Lakukan olahraga tersebut bersama orang lain seperti pasangan atau teman untuk memperoleh pengalaman yang menyenangkan. Hal ini tentunya sangat penting untuk Anda yang sangat mendambakan tubuh indah dan langsing. Dengan demikian, Anda pun bisa memperoleh diet yang terbaik. Selamat mencoba!

By Diet