Di tengah pandemi virus Covid-19 yang sedang sangat menyebar di dunia, khususnya di Indonesia kita harus sangat menjaga kesehatan kita. Melakukan physical distancing seperti yang dianjurkan oleh pemerintah harus kita lakukan demi mempersempit penyebaran virus. Melakukan karantina mandiri di rumah, membuat aktivitas kita terbatas. Namun dengan menggunakan aplikasi di smartphone, Anda tak perlu khawatir karena dengan smartphone, kita masih bisa melakukan berbagai aktivitas berguna, seperti berolahraga.
Tetap Sehat Meski Di Rumah Saja
Menjaga dan meningkatkan imun sangat penting untuk terhindar dari virus yang sekarang telah menjangkit Indonesia. Meskipun kita hanya berdiam diri di rumah saja, namun dengan menggunakan beberapa aplikasi di smartphone, kita bisa tetap menjaga kebugaran tubuh. Ada banyak app yang bisa menunjang dan memberikan arahan yang tepat untuk melakukan gym di rumah saja. Dengan demikian, tubuh kita akan tetap bugar meskipun tidak melakukan olahraga di tempat gym yang biasa kita datangi. Tetap diam di rumah saja, bukan berarti kita tidak produktif. Dengan banyaknya waktu luang yang dimiliki, malah seharusnya membuat kita semakin produktif untuk melakukan banyak hal yang belum bisa kita lakukan ketika kita sibuk di luar rumah.
App Olahraga Untuk Gym Di Rumah Saja
Melakukan olahraga berarti kita meningkatkan kualitas kesehatan secara fisik maupun mental. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh akan semakin membaik, tubuh akan semakin bugar dan lebih terhindar dari berbagai macam penyakit. Jadi, meskipun di rumah saja, dengan menggunakan beberapa app olahraga di bawah ini, kita masih tetap bisa berolahraga di rumah.
- Freeletics; Personal Trainer and Fitness Workout
App ini memberikan arahan dan tips untuk melakukan olahraga tanpa menggunakan alat olahraga. Ada lebih dari 900 gerakan olahraga yang bisa membantu kita berolahraga di dalam rumah. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada berbagai tips yang bisa diikuti di dalam app ini. Jika ingin lebih termotivasi, ada grup dan komunitas olahraga di app ini.
- Lost Weight in 30 Days
Bagi Anda yang ingin menjalani program diet selama masa karantina yang entah akan berakhir sampai kapan, maka app Lost Weight in 30 Days akan sangat membantu Anda. App ini akan membimbing Anda untuk melakukan diet secara seimbang dengan memilih menu makanan sehat dan juga olahraga tanpa menggunakan alat.
- Home Workout; No Equipment
App ini akan sangat membantu Anda dalam melakukan olahraga tanpa personal trainer maupun peralatan olahraga. Selain itu terdapat pula tips diet dan makanan sehat yang bagus saat Anda sedang melakukan program diet.
- Keep; Home Workout Trainer
Menginginkan tubuh yang ideal bukanlah mimpi lagi setelah menginstal dan melakukan arahan yang ada di app ini. Anda bisa menentukan sendiri latihan semacam apa yang ingin Anda lakukan.
- 30 Days Fitness Challenge; Workout at Home
App ini dirancang oleh seorang profesional dalam hal olahraga. Dengan menggunakan app ini, Anda bisa menantang diri Anda sendiri untuk melakukan challenge selama 30 hari untuk berolahraga sesuai kemampuan Anda.
- Sworkits; Workouts and Fitness Plan
App ini juga bisa membantu Anda untuk melakukan olahraga di rumah saja. Ada berbagai jenis latihan di sana seperti cardio, strength, yoga dan lain sebagainya. Masih banyak jenis latihan lainnya yang ada di app ini, jadi segeralah untuk download.
- BetterMe; Weight Loss Workouts
Berbeda dengan app sebelumnya, app ini dikhususkan untuk perempuan yang ingin mengecilkan atau membesarkan bagian tubuh tertentu. Sudah ada banyak wanita yang aware akan bentuk badan ideal sehingga mereka mulai berolahraga untuk mendapatkannya. Dengan menggunakan app ini, Anda akan mendapatkan panduan dan langkah-langkah yang tepat untuk melakukan diet dan juga mengecilkan bagian tubuh tertentu.
- Workout Trainer; Fitness Coach
Selain memberikan pengarahan bagaimana cara berolahraga tanpa menggunakan alat, app ini juga memiliki panduan bagaimana cara yang tepat menggunakan berbagai jenis alat gym. Jika Anda memiliki alat fitness di rumah tapi ragu cara menggunakannya, download aplikasi ini melalui android atau OS lainnya.