Bekerja di kantor selama seharian dengan pekerjaan yang menumpuk tentu saja sangat melelahkan. Tak mengherankan jika perut akan selalu merasa lapar ketika sedang bekerja. Itulah mengapa menyediakan camilan di dekat meja kerja sangat penting. Selain berfungsi untuk mengganjal perut yang lapar, camilan juga bisa membuat kita lebih konsentrasi saat bekerja. Lebih dari itu, camilan juga bisa mengurangi rasa stres yang kita rasakan akibat banyaknya pekerjaan yang sulit setiap harinya. Namun tentu saja kita tidak boleh memilih sembarang camilan agar tidak membuat berat badan meningkat.
Camilan Sehat Saat Jam Kantor
Bekerja sambil memakan camilan memang sangat mengasyikkan karena memberikan banyak manfaat bagi kita. Pekerjaan yang menumpuk akan terasa lebih ringan ketika diselingi dengan memakan camilan. Bekerja sambil mengemil sering kali membuat kita lupa dan tak sadar seberapa banyak camilan yang sudah kita habiskan. Itulah mengapa kita harus sangat selektif saat memilih camilan untuk menemani kita bekerja. Memilih keripik kentang sebagai camilan di kantor tentu saja bukan pilihan yang tepat meskipun rasa keripik kentang yang sangat addictive.
Salah satu ahli gizi dari Universitas New York pernah menyebutkan bahwa mengonsumsi camilan selama bekerja memang sangat penting. hal tersebut dikarenakan energy yang cepat terkuras selama kita bekerja. Itulah mengapa kita harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga bisa bekerja dengan baik. salah satu cara pemenuhan nutrisi tersebut tentu saja dengan mengemil camilan sehat. Berikut beberapa ide camilan sehat selama di kantor.
- Oatmeal
Selain cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan, oatmeal juga cocok dijadikan sebagai camilan saat di kantor. Variasikan oatmeal dengan beberapa macam buah seperti raspberry, kismis, atau lainnya sesuai dengan selera. Campurkan dengan perasa lainnya seperti kayu manis atau lainnya. Kandungan kalori di dalam oatmeal memang sangat dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan hingga sore hari.
- Kacang almond
Siapa yang tak menyukai kacang almond? Kacang almond memiliki cita rasa khas dan rasa renyah yang sangat addictive sekali kita mengonsumsinya. Kacang almond memiliki kandungan protein yang tinggi namun mengandung lemak jahat yang sedikit. Itulah mengapa kacang almond sangat cocok dijadikan sebagai camilan sehat saat jam kantor. Mengonsumsi kacang almond akan menambah konsentrasi kita dan juga menambah energy hingga pekerjaan selesai.
- Buah kering
Buah kering juga bisa menjadi pilihan camilan sehat yang sangat tepat untuk dikonsumsi selama jam kantor berjalan. Buah kering mengandung rasa manis dan kandungan serat yang tinggi sehingga sehat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah kering, keinginan untuk memakan sesuatu yang manis selama bekerja juga akan terpenuhi.
- Dark chocolate
Selain buah kering, kita juga bisa merasakan manis dari dark chocolate. Bukan rahasia lagi jika dark chocolate adalah salah satu camilan sehat yang bisa kota konsumsi saat bekerja. Dark chocolate memiliki rasa yang lezat dan tidak mengandung banyak kalori jahat bagi tubuh.
- Yoghurt
Makanan lainnya yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk program diet adalah yoghurt. Mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, yoghurt juga bisa menghambat rasa lapar sehingga kita bisa lebih berkonsentrasi pada pekerjaan kita. Kalsium, pro biotik, dan protein dapat kita dapatkan dengan mengonsumsi yoghurt. Selain itu, yoghurt juga memiliki rasa yang lezat dan terdapat banyak pilihan rasa sehingga kita bisa memilih sesuai kesukaan dan tak akan bosan dengan pilihan rasa yang ada.