Saat ini masyarakat Indonesia lebih banyak yang peduli terhadap kesehatan. Terbukti dari antusias mereka yang telah dipantau terhadap alat penunjang olahraga dari mulai sepeda hingga alat untuk fitnes pun banyak dibeli agar bisa berolahraga secara rutin. Namun banyak juga yang memilih untuk berolahraga jogging atau lari pagi yang notabene tak membutuhkan banyak alat untuk melakukannya.
Namun meski jogging bisa dilakukan tanpa butuh alat khusus, banyak orang yang suka mendengarkan musik sambil melakukan jogging. Sebenarnya apa saja manfaat dari mendengarkan musik sambil jogging itu? Mengapa justru ada yang mengatakan ada bahaya tersendiri dibalik melakukan joging sembari mendengarkan musik?
Beberapa Manfaat Mendengarkan Musik Saat Melakukan Jogging
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan fit setiap harinya, maka berolahragalah secara rutin niscaya Anda akan merasakan manfaat hebatnya untuk tubuh Anda. Olahraga bisa dipilih dari yang ringan terlebih dahulu seperti jogging misalnya. Selain mudah dan murah, olahraga jogging ini juga bisa dilakukan kapan saja. Meski akan lebih baik jika Anda melakukannya di pagi hari. Nah agar supaya olahraga jogging Anda menyenangkan, lakukan sambil mendengarkan musik. Lalu apa saja manfaat mendengarkan musik saat jogging? Yuk simak ulasan berikut ini.
- Memberikan motivasi
Manfaat yang pertama adalah bisa memberikan motivasi tersendiri pada Anda. Putar musik favorit Anda yang memiliki nada yang penuh semangat. Buat daftar musik tersebut dengan sistem play list yang Anda inginkan. Jangan lupa untuk menyiapkan headset yang nyaman agar Anda bisa mendengarkan lagu dengan lebih menyenangkan.
- Mengubah mood
Banyak orang yang mengeluhkan memiliki mood yang buruk di pagi hari. Entah karena terlalu lelah atau karena memang sedang memiliki suasana hati yang buruk. Nah Anda bisa mengubahnya dengan mudah yaitu dengan mendengarkan musik sambil jogging. Gerakkan tubuh Anda dan mulai berlari diiringi musik favorit Anda selama jogging dilakukan.
- Meningkatkan konsentrasi
Beberapa orang mengatakan bahwa untuk jogging dengan mendengarkan musik bisa memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi tersendiri. Sehingga pikiran Kita selama melakukan jogging benar-benar terfokus untuk membuat tubuh lebih sehat dan berenergi.
- Mengurangi rasa lelah
Pernahkah Anda merasakan pekerjaan menjadi lebih ringan dan cepat selesai jika mengerjakannya dengan mendengarkan musik? Hal itu juga terjadi jika Anda jogging sambil mendengarkan musik. Dalam setiap hentak langkah Anda mengikuti irama musik yang Anda dengarkan maka tanpa Anda sadari sudah melakukan olahraga yang sebelumnya Anda malas untuk menjalankannya.
- Memperbanyak gerak aktivitas tubuh
Umumnya saat berolahraga sambil mendengarkan musik maka yang banyak dipilih adalah jenis musik yang memiliki beat cepat serta bernada semangat tinggi. Hal itu akan membuat detak jantung Anda lebih stabil dan membuat aliran darah ke otak, sendi dan otot menjadi lebih lancar.
- Meningkatkan koordinasi tubuh
Sementara menurut sebuah penelitian yang situs Lirikrizal pernah dapatkan bahwa berolahraga jogging sambil mendengarkan musik bisa meningkatkan koordinasi tubuh agar lebih baik. Koordinasi tubuh yang baik akan mendatangkan manfaat yaitu bisa mendapatkan performa olahraga yang baik sekaligus bisa mencegah cedera tubuh secara lebih efektif.
Hindari Resiko dan Dampak Negatif Berolahraga Jogging Sambil Dengarkan Musik
Namun meski berolahraga sambil mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, perlu diketahui juga bahwa hal itu juga bisa memiliki dampak resiko buruk untuk Anda. Dampak yang pertama adalah bisa mengurangi tingkat kepekaan terhadap sekitar. Olahraga dengan mendengarkan musik dengan menggunakan headset akan membuat Anda tak perduli dengan lingkungan sekitar. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda meluangkan sedikit waktu dengan beristirahat sejenak lepaskan headset dan perhatikan lingkungan sekitar. Siapa tahu Anda bertemu teman atau tetangga dan bisa berbasa-basi sebentar dengan mereka.
Kemudian dampak atau resiko yang kedua adalah jika memutar musik terlalu keras bisa menyebabkan gangguan kesehatan telinga. Penggunaan headset secara terus menerus memang sangat tak dianjurkan. Oleh karena itu Anda perlu mengurangi intensitas pemakaian headset tidak pada setiap kegiatan yang Anda lakukan. Sekian informasi dari kami semoga bermanfaat.