Hidup sehat pastinya menjadi dambaan bagi setiap orang. Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah sehat itu mahal. Pernyataan ini ditunjukan kepada orang yang tidak mau menjaga kesehatan dirinya yang kemudian harus mengelurakan biaya besar untuk penyakit yang dideritanya.
Padahal hidup sehat itu tidaklah sulit, namun kebanyakan orang tidak disiplin terhadap dirinya sendiri dan tidak menjaga kesehatannya. Sehingga tidak peduli apa yang masuk ke dalam tubuh walaupun bisa saja tidak baik untuk tubuh. Harga akar bajakah asli yang murah menjadi bukti bahwa untuk menjadi sehat tidak perlu mahal dan sulit.
Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehari-hari pada masa ini adalah yang paling menentukan kesehatan anda di masa mendatang. Apabila anda tidak bisa disiplin dan menerapkan pola hidup sehat maka anda sendiri yang akan menuainya dikemudian hari. Pola hidup sehat tidaklah sulit melainkan tergolong sederhana. Yuk, mari simak beberapa pola hidup sehat yang sederhana untuk diterapkan.
- Minum air putih
Terdengar sangat sederhana namun justru hal inilah yang sering dilewatkan oleh banyak orang. Kurangnya minum air putih akan menuntun pada kerusakan organ pencernaan terutama ginjal. Apabila anda makan disebuah restoran atau tempat makan biasanya memesan minuman selain air putih, mulai sekarang ubah kebiasaan tersebut dan perbanyak minum air putih.
Kebutuhan air putih harian tiap orang berbeda-beda, namun dianjurkan pemerintah umumnya adalah 8 liter per hari. Minuman selain air putih yaitu minuman berasa dan berwarna biasanya mengandng bahan-bahan yang kurang baik untuk tubuh. Selain itu, minuman selain air putih juga akan memperberat kerja ginjal saat minuman tersebut melewati ginjal yang apabila terus-menerus terjadi bisa berakibat gagal ginjal. Harga akar bajakah asli yang murah bisa menjadi tambahan dalam air putih karena banyak khasiatnya.
- Rajin berolahraga
Bagi sebagian orang yang belum terbiasa mungkin olahraga akan terasa sangat berat, namun apabila sudah terbiasa maka olahraga akan menjadi sangat menyenangkan. Olahraga juga bisa menjadi media pelepas stress, anda akan merasa lebih rileks karena tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat bahagia. Sehingga selain anda sehat secara jasmani, anda juga akan sehat secara mental atau rohani.
- Tidur cukup
Pada dasarnya tidur merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh. Tubuh butuh waktu beristirahat agar dapat beroperasi kembali dengan baik. Namun hal ini sering disepelekan oleh banyak orang bahkan pada kondisi tertentu begadang dapat berujung pada kematian.
Hal tersebut dapat terjadi karena saat begadang setelah tubuh lelah dipaksa untuk terus bekerja, apabila anda langsung mandi akan membuat tubuh terkejut dan bisa menyebabkan serangan jantung. Maka dari itu begadang sangat tidak dianjurkan apabila memang tidak penting.
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 6-5 jam perhari. Manfaatkan waktu tidur anda sebaik mungkin dan tinggalkan kegiatan yang sekiranya tidak penting untuk segera tidur. Dengan mengoptimalkan waktu tidur maka tubuh pun akan kembali pada kondisi prima.
- Memperhatikan pola makan
Tidak semua makanan yang ada mengandung gizi yang cukup. Beberapa makanan yang terlihat enak justru rendah gizi dan tidak baik untuk konsumsi jangka panjang contohnya adalah mie instan. Oleh karena itu kita perlu memperhatikan kembali apa yang masuk ke tubuh kita dan kandungan gizi di dalamnya.
Sesuai anjuran pemerintah, untuk konsumsi harian perlu memperhatikan 4 sehat dan 5 sempurna. Slogan tersebut bisa menjadi pedoman dalam mengatur pola makan agar yang kita konsumsi bisa terjamin gizinya. Hal lain yang penting adalah perbanyak konsumsi serat dan protein serta cukup karbohidrat dengan begitu gizi kompleks pun terpenuhi dan tubuh akan merasa lebih baik.
Bagaimana? Mudah bukan? Hidup sehat tidaklah sulit apabila anda tetap memperhatikan beberapa hal di atas. Semua berawal dari diri anda sendiri, anda yang menentukan hidup apakah yang akan anda jalani. Jangan sampai menyesal dikemudian hari karena telat menyadari betapa pentingnya menjaga pola hidup sehat. Harga akar bajakah asli tidak lagi menjadi fokus anda apabila anda ingin hidup sehat.